DZIAŁANIE GŁÓWNE: BIEGANIE
Bieganie od lat cieszy się coraz większą popularnością wśród Polaków. Jest to bardzo dobry sposób na utrzymanie formy oraz wysportowanej sylwetki. Dla niektórych to nawet styl życia.
Niestety nieumiejętne dobieranie programów treningowych lub ich brak, w połączeniu z nadmiernym obciążeniem stawów mogą przynieść skutek odwrotny niż oczekiwany.
PRZEBIEG PROGRAMU:
Nasz program w bezpieczny sposób przygotuje Państwa pracowników do podjęcia tej aktywności ruchowej. Uczestnicy będą podzieleni na grupy dostosowane do ich możliwości kondycyjnych. Zajęcia prowadzone będą 2-3 razy w tygodniu a czas jednostki wynosić będzie około jednej godziny. Trenerzy personalni będą mieć kontrolę nad przebiegiem całego procesu.
Cykl treningowy będzie skomponowany tak, aby chętni pracownicy mogli wystartować w jednym z ogólnopolskich biegów bądź w imprezie przygotowanej specjalnie dla nich. Start może obywać się zarówno indywidualnie na wybranym dystansie jak i w sztafecie.
Dystanse na jakich mogą wystartować uczestnicy to:
- 4km
- 5km
- 10km
- 42km (sztafeta)
LOKALIZACJA:
Ścieżki biegowe lub sale treningowe wyposażone w bieżnie
